เราได้กล่าวว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และบางคนอาจถามว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างไร คำจำกัดความส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารประเภทผักและผลไม้สีเขียว เหล่านี้ฉันยังเรียกอาหารที่สะอาดเนื่องจากสะอาด มีแคลอรีต่ำ และไม่มีสารตกค้างใด ๆ หลังจากรับประทานอาหารเหล่านั้น ซึ่งแตกต่างจากอาหารแคลอรีสูงและญาติที่มีไขมันซึ่งมักจะทิ้งของเสียที่ไม่ดีในระบบของคุณ ผลไม้และผักไม่ทิ้งสารตกค้างดังกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเห็นผักและผลไม้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพเนื้อสัตว์เหล่านี้มีไขมันและแคลอรีน้อย
เมื่อเทียบกับเนื้อดิบ ถั่วเลนทิล ถั่วแห้ง และถั่วลันเตาก็เป็นอาหารที่สะอาดเช่นกัน เมื่อคนเริ่มรับประทานอาหารจากผักสีเขียวและอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมันตามรายการข้างต้น อาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากผลไม้ ผัก และอาหารจากธัญพืชไม่ขัดสี มีความเข้มข้นสูงของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไฟเบอร์ ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้าและ จึงทำให้ความหิวของเราอิ่มเร็วและมีประสิทธิภาพ อาหารเพื่อสุขภาพคือเพราะคุณค่าทางโภชนาการต่ำและการที่ไม่ทำให้รู้สึกอิ่มง่ายเหมือนอาหารจากธรรมชาติจึงไม่ทำให้เรารู้สึกอิ่มและอาการเสพติดแบบนี้ทำให้เราอยากกินมากขึ้น
เมื่อเรารู้แน่นอนว่ามันขัดกับเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือการบำรุงรักษาของเรา ครั้งหนึ่งฉันเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับอาหารจากธรรมชาติ และผู้เขียนได้กล่าวไว้ในหนังสือเล่มนั้นว่า อาหารเพื่อสุขภาพทิ้งขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้ข้างหลังหลังจากกินเข้าไป เพื่อที่ว่าเมื่อสารตกค้างยังคงอยู่ในระบบของเรา มันทำให้เราอยากกินมากขึ้นเพื่อ ปกปิดผลพิษของสารตกค้างนั้น คุณเห็นไหมว่าเมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหาร ท้องของเราจะเข้าสู่โหมดสำหรับการทำความสะอาด
เราเริ่มรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแรง
สิ่งนี้ฉันพบว่าเมื่อมันเกิดขึ้นจะทำให้คนกินอาหารมากขึ้นเพื่อหยุดงานล้างท้องจึงหยุดพิษไม่ให้ขึ้นมาที่พื้นผิวและการหยุดนี้ทำให้เราโล่งใจ ความอ่อนแอที่อาหารเหลือตอนนี้กลายเป็นพิษทำให้เรารู้สึก โดยปกติ คนที่อดอาหารเป็นเวลานานเพื่อล้างพิษจะได้รับผลกระทบนี้ แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้อดอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพแต่ก็ยังสามารถสัมผัสประสบการณ์นี้ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง ซึ่งแม้จะไม่สะดวกก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่กินอาหารขยะมักจะกินมากขึ้น
อาหารเพื่อสุขภาพหยุดพวกเขาจากการป่วยหรืออ่อนแอจากพิษในกระเพาะอาหารของพวกเขาที่กระเพาะอาหารพยายามขับออกโดยมีโอกาสไม่ได้กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมง ของเวลา แม้ว่าผู้ผลิตอาหารจะโต้แย้งว่ามีความจำเป็นต้องใส่สารกันบูดในอาหารของเราเพื่อรักษาไว้และทำให้มันอยู่ได้นานขึ้น แต่ผลข้างเคียงของการปฏิบัติดังกล่าวก็ไม่ดีเพราะทำให้สุขภาพของโลกอุตสาหกรรมจำนวนมากเสื่อมโทรมลงอย่างที่เป็นอยู่ในขณะนี้ บางทีความผิดพลาดทางโภชนาการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือการละทิ้งอาหารในสภาพธรรมชาติ เรา
